当夏日的蝉声渐渐隐入暮色，时光的齿轮悄然转动，将我们推向新学期的门槛。空气中弥漫着一种微妙的氛围，像是晨曦初露时的薄雾，既带着对未知的憧憬，又夹杂着一丝不安的涟漪。

在这暑期与新学期交织的短暂时刻，你是否也怀揣着对未来的好奇与期待，同时又被一丝忐忑所萦绕？

别担心，这一周就像是一座通往新学期的桥梁，是我们调整步伐、积蓄力量的黄金时期。

让我们携手同行，做好这些准备，以从容的姿态迎接新学期的第一缕阳光吧！

‌01 作业大盘点：查漏补缺，筑牢知识基石‌

开学前夕，总有一些孩子像被时间追赶的兔子，匆忙中完成作业。此时，家长应成为孩子的引路人，引导他们审视作业的完成情况。

一方面，检查作业的完成度，就像清点旅行包中的物品，确保没有遗漏。若有未完成的部分，家长需耐心指导，帮助孩子把握时间，按时完成。

另一方面，重视作业的质量。暑假作业是知识的宝库，旨在让孩子巩固旧知。家长应仔细检查，确保孩子温故知新，为知识之树施肥浇水，使其在新学期茁壮成长。

‌02 学生自我调适：开启新学期的航程‌

对于学生而言，能否顺利度过开学过渡期，就像能否穿越一片未知的丛林，至关重要。及时收心，排解焦虑，才能更好地迎接新学期的挑战。

我们可以从以下三方面主动调整：

‌调整生物钟，让身体提前适应‌：提前一周按上学时间作息，哪怕初期困难重重，也要像勇敢的航海家一样坚持。三餐规律，少吃零食，多吃蔬果，让身体以最佳状态迎接新学期。每天进行适量运动，如跳绳、跑步，让心情如花般绽放，睡眠更香甜。

‌整理学习环境，营造仪式感‌：整理书桌，将玩具、零食收起，放上课本、文具，为学习空间来一次大扫除。准备学习用品，挑选新本子、新笔，增加对新学期的期待。清洗校服、书包，提前准备好开学衣物，让自己以最精神的面貌迎接新学期。同时，仔细检查假期作业，确保无遗漏或错误。

‌设定小目标，进行积极心理暗示‌：写一张“新学期愿望清单”，如结交新朋友、学会新技能、读完几本书，为自己绘制一张梦想的蓝图。告诉自己：“开学就能见到好朋友了！”“难题虽难，但我可以逐步攻克！”若感到焦虑，不妨将担忧写下来，与父母或朋友分享，你会发现困难并非不可逾越。

‌03 家长耐心陪伴：助孩子平稳过渡‌

‌逐步调整作息，告别“晚睡晚起”‌：假期孩子容易作息紊乱，突然改变易引发抵触。建议每天提前15分钟睡觉和起床，逐步接近上学作息。早晨用自然光唤醒孩子，晚上睡前远离电子屏幕，改为亲子阅读或听轻音乐，让夜晚充满温馨。白天安排户外运动，如跳绳、跑步，提升夜间睡眠质量。

‌减少屏幕时间，摆脱“电子依赖”‌：孩子对电子设备的依赖在假期可能加剧，突然切断易引发情绪波动。可用拼图、积木、桌游等非屏幕活动替代，家长最好一起参与，以身作则，与孩子共建欢乐时光。

‌温习与预习并行，学习任务“软启动”‌：帮助孩子逐步回归学习状态，避免开学后知识断层。检查暑假作业，查漏补缺；每天安排固定时间阅读、练字，逐渐进入学习模式；制订新学期计划，涵盖学习、兴趣、运动等多方面，为孩子的学习之路指明方向。

‌04 教师从容筹备：高效开启新篇章‌

对教师而言，有计划地筹备新学期工作至关重要。在“收心”教育中，教师的教育方法直接影响学生的适应情况。

可以从以下方面着手：

‌提前备课，备足首周教学内容‌：尤其重视“开学第一课”的设计，融入互动游戏、假期分享，帮助学生顺利过渡。结合教学大纲和学生实际水平，合理安排教学进度，预留弹性时间。准备课堂小活动或多媒体素材，增加课堂趣味性。

‌调整作息，养护身心‌：提前开始早睡早起，避免开学后疲惫不堪。注意嗓子保养，喝润喉茶，避免声音嘶哑。每天保持适度运动，如散步、瑜伽，让自己精力充沛。

‌温和提醒，助力学生收心‌：在班级群发送温馨提醒，建议家长和孩子一起检查作业、调整作息。开学初期不要急于赶进度，可安排小组合作、分享展示类活动，让学生重新熟悉课堂节奏。同时，关注学生情绪状态，对有异常表现的学生及时与家长沟通。

让我们携手共进，在这最后的暑期时光里，做好充分的准备，以饱满的热情和坚定的信心，迎接新学期的到来！

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