戒除网瘾，作为学生，要学会合理安排作息、科学减压；作为家长，则要进行科学引导、多关注孩子心理。

谈到沉迷网络，人们往往将焦点聚焦在网络或游戏上，而没有思考到学生沉迷网络或游戏的原因。要消除对网络的依赖，首先要明确，孩子是因何种原因而沉迷，继而在现实中找到替代事物。

在孩子成长过程中，家长不仅要满足他们物质上的需求，也要满足他们精神上的需求。一味以打骂、责怪等方式对待沉迷网络的孩子，有时会适得其反。要知道孩子过度上网、不学习，绝不仅是孩子一个人的问题，还可能是孩子所在家庭的问题。

若孩子表现出沉迷网络的倾向，家长最好与孩子多沟通、交流，先了解孩子上网干什么、玩的是什么游戏，继而分析平时孩子沉迷网络的深层原因。此外，家长可通过体育运动、旅游等户外活动，减少孩子上网、玩游戏的时间，鼓励他们多健身、交友。在日常学习生活中，家长要引导孩子明确上网目的，把要完成的任务提前写在纸上，放在醒目的地方，上网时直奔目标，这样就不会在网上漫无目的地乱逛，也不会被网上眼花缭乱的东西所吸引，可以节省许多时间。

家庭教育对于孩子的影响是一生的，如果家长不去陪伴孩子，孩子就需要找寻一个精神依托，而作为可以不断产生新鲜事物的网络就成了他们的首选。我们作为家长，首先要起到榜样作用，不将网络当做生活的唯一调剂品，可以身教言传的帮助孩子挖掘自身的兴趣爱好，从而做到摆脱网络成瘾。

在控制孩子上网时间的问题上，家长要以身作则。首先，家长要以指导者和监督者的身份参与到孩子计划的制订和实施中，对孩子进行引导及鼓励；其次要做出表率，家长自己要减少上网频次，多陪伴孩子，增加亲子互动时间。

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