青春期的孩子都有竞争心理，喜欢争强好胜，面对考试或人际交往会表现出适度的紧张。

这种适度的紧张状态，会给孩子造成一定的压力，剌激他们的神经系统，令他们保持良好的兴奋状况，更好地应对挑战。

相反，如果处理不当，很容易让孩子感到紧张不安。

团感的父母一

问题：儿子从小学到高中，学习成绩一直都名列前茅，我们也对他寄子厚望，还给他制定了非清华、北大不上的“死目标”。

可是，上了高中后，他向我抱怨自己压力很大。一方面学习压力突然变大，要学的知识变多；另一方面，我们整天在他耳边念叨“好好学习，一定要考上北大、清华”，让他倍感压力。

结果在临近高考的一个星期，儿子变得异常紧张，几乎每天都失眼。临考前竟然大病一场，最终高考发挥失常了。

分析：孩子之所以会在高考前感到身体不适，其中一个重要原因就是父母的应对方式不当。

父母给孩子施加了太多的压力，以至于孩子承受不住，造成了一系列不好的结果。

虽然父母关注孩子的学习没有错，但过度关注就会使孩子失去喘息的空间，让孩子产生紧张不安的心理。

困惑的父母二

问题：我儿子小楠正在上初三，初中前两年，他的成绩一直在班里名列前茅。

可是，临近升初三时，他的成绩反而下降了不少。他跟我说，自从考试临近，他每天都过得很紧张，晚上也睡不着觉，也没有任何食欲；想稳定情绪复习功课，可是焦躁的感觉让他无法平静下来，根本看不进去书。

他真的很害怕考试，问我怎样做才能消除自己的紧张感。

我该怎么回答孩子的问题呢?我也想给孩子一些建议，可是我确实不知道怎么办啊!

分析：小楠的情况属于典型的青春期紧张现象，这一现象在中学生群体中非常普遍。

中学生正处于人生的青春期，他们的生理和心理都会发生巨大变化，再加上学习压力大、人际交往增多，他们的情绪就容易陷入紧张不安的状态。

方法一：紧张不安的根源，从根本上解决问题

青春期孩子情绪紧张不安的原因有很多，如青春期的心理困惑、学习压力、人际关系的烦恼等。

因此，父母要深入地与孩子沟通，找出他们紧张不安的具体原因，然后从根本上分析并解决问题，就能帮他们恢复正常的情绪状态。

方法二：给孩子心理暗示，帮他树立自信

期的孩子之所以会感到紧张不安，从根本上说。多是因为他们对自己的不自信。

比如，对自己的相貌不自信，和长得好的孩子说话时。孩子就会感到紧张······因此，要想从根本上让孩子摆脱紧张情绪，父母就要帮孩子建立强大的自信。

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