初二的女生小李对心理辅导老师说:“我 的心情总是不好，经常大起大落，刚才还很高兴，不知道什么原因一会儿又愁云密布了。上午我在楼道里碰到以前在一个班的同学，我向她打招呼，她居然理也不理我，不知道因为什么事对我有意见了。可我想想也没得罪她啊，真让我生气。

一个女生在私下里这样问老师:“王老师，我发现我的情绪一天到晚变化比较快，上午还很高兴，下午就变得郁郁寡欢了，我是不是精神有问题?”

有位家长向老师反映：他上初二的孩子最近情绪反常，经常唉声吸气，遇到不顺心的事就发牌气或焦虑不安，经常顶撞别人，情绪低落，意志消沉，学习成绩也不断下降，不知道出了什么问题，也不知道该怎么办。

这些情况，在青春期的孩子身上可以说是司空见惯，也是他们生理和心理发育急剧变化时期的正常表现。情绪本身是随着认识活动而产生的心理过程，它具有较大的不稳定性或冲动性。随着青春期第二性征的出现，带来一系列生理和心理机能的变化，这种情绪的不稳定性就表现出来了。他们的情感日益丰富，对周围的事物往往表现为明确的反应，或热情支持，或极力反对，快乐和忧伤强烈但不稳定，情绪忽高忽低、忽冷忽热。当某事获得成功时，易激动；而失败时，则苦闷、忧郁或气馁。心境好时，一件很平常的事也可以使自己高兴；心境不好时，一件值得高兴的事也高兴不起来。他们好像正处在一个情绪的滑轮上，随时都会由一种情绪滑向相反的情绪， 心情大起大落。

处在青春期的孩子，至少还面临着三方面的压力和挑战：

一方面是身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易兴奋过度；另一方面是学习任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大。此外，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐深入，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们要处理的问题越来越多，越来越复杂。

这种种的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，而他们的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，从而此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。孩子又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定。

所以，父母要明白，青春期孩子情绪的强烈和不稳定是正常的，这并不是他们故意而为之，也不是有病或者犯神经，而是青春期的心理特点之一。这种情绪不稳定只要不超过一定的限度就是正常的。

建议父母这样帮助和引导孩子：

1.让孩子正确对待青春期特征

帮助他们正确地认识到第二性征的出现是青春期生理发展的必然趋势，是客观存在的，不必大惊小怪，要悦纳自己。减少他们心理上的神秘感，培养良好的道德行为。

关心照顾孩子的生活和学习，保证他们有足够的睡眠。因为睡眠不足，会导致记忆力衰退，注意力降低，精神疲惫，情绪低落。

2.帮助孩子正确认识压力

人生活在社会中，有压力是正常的。可以说，在我们的日常生活中压力无处不在，当然压力对人的影响既有负面的，也有正面的，关键是你对待它的态度。同样的压力放在不同的人面前会有不同的结果。面对压力，如果你能用积极的心态和正确的方式去对待和处理，那么压力就会变成你前进的动力。

3.教孩子学会宣泄感情

告诉孩子，当感到压力过大时，应当学会主动疏导发泄，比如把自己的体验、想法讲给亲人、朋友听，让郁闷释放出来。也可以在适当的时候哭一场，因为哭是一种有效缓解紧张、烦恼与痛苦情绪的方法，眼泪中含有一种毒素，排泄出去对身体有好处。还可以让孩子转移注意力、积极参加文艺或体育活动，写写日记、做深呼吸等。

4.教孩子主动控制情绪

除了通过外界的事物或环境的辅助来使情绪得到一一定程度的调控，还有最根本的调控方法:借助自已理智的力量，去控制不良的情绪。可以用自我暗示、自我激励、心理换位等方法，将消极的情绪与头脑中的闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极的行动。

5.对犯错误的孩子要巧妙疏导、循循善诱

面对犯错误的孩子，父母对其缺点和错误不要直接批评，要晓之以理、动之以情，寻找他们闪光的地方，消除他们的怀疑和对立情绪，减轻他们的逆反心理，以避免情绪上的大起大落。如果情况严重，还可以采用心理咨询的方式，通过辅助管教来培养他们的健康情绪。

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